治疗悲伤的五大过程

一、丰富的社会网络。有亲朋好友支持的哀伤者比孤单者好些。此外，据说女性比男人较能克服失落，主要原因也是她们的人际关系较亲密，能够开成布公与别人讨论问题。

二、平衡的饮食。饮食维持正常的悲哀者，每天固定摄取四大类食品，能经过低潮而仍保健康。

三、摄取健康饮料。适应较差的悲伤者易于藐视口渴的感觉，但不管天气热或冷都一样，那些日子难过的人喜欢喝有咖啡因或酒精的饮料，而这些只会让他们失去平衡。

四、固定的运动，尤其是伸展运动。

五、固定的休息仪式。想休息的人以及维持正常睡眠形态的人，比那些不断强迫自己忙碌以忘却悲伤的人，更容易复元。